晚上九點後燈光調暗真的有效!醫師教你打造黃金睡眠環境
晚上9點後調暗燈光不僅保護眼睛,更能提升深度睡眠品質!專家揭露光線如何影響褪黑激素分泌,教你三步驟打造完美睡前環境。
吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~
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