胃酸逆流分4型！中醫教你對症調理+穴位按摩秘訣

胃酸逆流分4種體質！中醫對症調理全攻略

最近是不是常覺得胸口悶痛像火在燒？喉嚨卡卡老想清喉嚨？小心可能是胃食道逆流找上門！根據統計，台灣人每年吃掉185公噸腸胃藥，但光靠吞藥只能暫時緩解。中醫強調要從體質根本調理，才能真正擺脫火燒心的惡性循環！

🚨胃酸逆流自我檢測

如果你有以下症狀超過3項，很可能已中招：

1. 吃完飯馬上打酸嗝
2. 胸口到喉嚨有灼熱刺痛感
3. 平躺睡覺容易咳嗽
4. 嘴巴常冒酸水
5. 吞東西時有異物感
6. 胃痛會連帶背痛
7. 長期聲音沙啞

🔥4大體質調理法

類型1｜壓力型胃痛（肝氣犯胃）

📌特徵：上班族最常見！壓力大就胃痛、脹氣打嗝停不了，痛起來會從胃延伸到肋骨兩側 ✅改善秘訣：

• 每天按太衝穴5分鐘疏肝氣
• 喝玫瑰陳皮茶（玫瑰花5朵+陳皮1錢）
• 飯後散步15分鐘幫助消化

類型2｜吃貨型胃痛（濕熱中阻）

📌特徵：愛吃麻辣鍋配冰啤酒，胃痛時伴隨口臭、大便黏馬桶 ✅改善秘訣：

• 自製清熱飲（綠豆50g+薏仁30g煮水）
• 按壓內庭穴（腳背二三趾縫）
• 戒炸物改吃清蒸料理

類型3｜冰品型胃痛（胃寒型）

📌特徵：喝冷飲就胃抽痛，手腳冰冷常腹瀉 ✅改善秘訣：

• 早餐喝薑汁撞奶（鮮奶200ml+薑汁10ml）
• 隨身帶艾草暖暖包熱敷胃部
• 生菜沙拉改燙青菜

類型4｜暴食型胃痛（食滯型）

📌特徵：吃到飽常客！胃脹像氣球、打嗝有腐臭味 ✅改善秘訣：

• 飯後喝山楂麥芽茶（各3錢煮水）
• 掌心搓熱按摩中脘穴
• 改吃原型食物避開糯米製品

💆‍♂️3大急救穴位圖解

1. 中脘穴：肚臍正上方6指寬處，用指節按壓能快速緩解脹氣
2. 內關穴：手腕橫紋下3指，邊按邊深呼吸改善打嗝
3. 足三里：膝蓋外側凹陷下4指，增強脾胃功能

🚫飲食地雷清單

這些食物再愛也要戒！

• 地雷飲品：珍珠奶茶、美式咖啡、氣泡水
• 危險水果：柑橘類、番茄、鳳梨
• 禁忌零食：洋芋片、巧克力、牛軋糖

👩⚕️醫師小叮嚀

1. 睡前3小時禁食，墊高枕頭15公分
2. 穿寬鬆衣物避免壓迫腹部
3. 吃東西時不滑手機專心咀嚼
4. 每周至少3次飯後快走30分鐘

只要對症調理+改變生活習慣，大約2-3個月就能明顯改善。如果症狀持續超過1個月，建議盡快找合格中醫師把脈調理體質喔！