子宮頸癌成女性隱形殺手！這些生活習慣能救命

最近文化界傳來令人惋惜的消息，知名美食作家韓良露因子宮頸癌離世，享壽63歲。這讓大家再次關注這個長期霸佔台灣女性癌症榜首的疾病。根據統計，每10萬女性就有21人確診，尤其50歲後風險直線上升，現在更有年輕化趨勢！

▍HPV病毒是最大元兇 這些型號最危險

超過9成子宮頸癌都跟人類乳突病毒（HPV）有關，這種病毒型號多達170多種，其中第16、18型最兇猛！數據顯示：

• 約7成女性一生中會感染HPV
• 感染高風險型別後，4成患者在2年內發展成癌前病變
• 持續感染超過5年，癌變機率暴增300倍

▍早期根本沒症狀！定期檢查不能拖

最可怕的是初期完全沒有徵兆，等到出現異常出血、分泌物異味時，往往已是中晚期。衛福部提供30歲以上女性每年1次免費抹片檢查，但實際使用率只有5成左右。建議：

• 有性經驗就要開始檢查
• 連續3年正常可改3年1次
• 搭配HPV DNA檢測更準確

▍5大危險因子 你中了幾個？

1. 長期吸菸：尼古丁會破壞子宮頸細胞，吸菸者罹癌率是非吸菸者2倍
2. 免疫力低下：HIV患者、長期服用免疫抑制劑者風險高
3. 肥胖問題：BMI超過27罹癌率增1.6倍，脂肪組織會分泌致癌激素
4. 多重性伴侶：感染HPV機率提升5倍
5. 長期避孕藥：使用超過5年風險增1.3倍

▍營養師推薦防癌飲食法

• 彩虹蔬果：每天吃5色蔬菜，番茄紅素能抑制HPV
• 十字花科食物：青花菜、高麗菜含蘿蔔硫素抗癌
• 優質蛋白質：豆製品、深海魚增強免疫力
• 維生素C：芭樂、奇異果促進子宮頸黏膜修復

▍生活習慣黃金守則

• 每週150分鐘中強度運動：快走、游泳調節荷爾蒙
• 晚上11點前入睡：深度睡眠增強NK細胞活性
• 使用保險套：降低70%HPV感染風險
• 接種HPV疫苗：9-45歲都可施打，保護力達9成

▍這些警訊快就醫！

如果出現以下症狀超過2週，請立即掛婦產科： ☑ 非經期出血（特別是性行為後）
☑ 分泌物帶血絲或惡臭
☑ 骨盆持續悶痛
☑ 排尿困難或血尿

現在很多醫院都有夜間抹片門診，職業婦女可利用下班時間檢查。記得檢查前3天要避免： ✘ 使用陰道塞劑
✘ 進行性行為
✘ 沖洗陰道

養成健康習慣+定期檢查，才能遠離這個沉默殺手！把這篇轉給身邊的姐妹們，相約一起顧健康～