朝鮮王室消暑秘方大公開！古法生脈飲加2味改善虛汗口乾

古朝鮮王室抗暑神飲「生脈散」完整解析

最近天氣熱到爆！出門5分鐘就流汗流到衣服全濕，這種時候不只食慾變差，整個人還會虛累累完全提不起勁。韓國中醫博士朴美京特別公開「朝鮮王朝500年秘傳消暑方」，古代王室成員就是靠這個方法對抗酷暑！

什麼是生脈散？

這款飲品在韓國醫書《東醫寶鑑》裡被稱為「氣血充電站」，專門對付夏天常見的3大問題：

1. 狂流汗導致身體脫水
2. 整天口乾舌燥想喝水
3. 莫名疲倦怎麼睡都累

朴醫師用超白話解釋：「當人體像被太陽曬到沒電的手機，氣血都快流光的時候，生脈散就是那個隨身充電器！」現代人長時間吹冷氣又喝冰飲，其實更容易讓氣血循環變差，這時候喝溫補的養生茶反而更有效。

自製生脈飲超簡單

準備材料只要這3樣：

• 人參片（4g）→ 補元氣首選
• 麥門冬（8g）→ 滋陰潤喉神器
• 五味子（4g）→ 生津止渴法寶

黃金比例口訣：人參1：五味子1：麥冬2。用1公升水煮滾後轉小火慢熬20分鐘，記得要把五味子捏破讓籽跑出來，這樣效果才會好！煮好放涼裝瓶冷藏，喝起來有淡淡甘甜味，完全不像中藥那麼苦。

全家適用的改良配方

[人參燥熱替代方案]

體質偏熱的人喝傳統配方容易上火，可以把人參換成「黨參」，用量增加到6g。黨參比較溫和，適合： ✓ 早上起床喉嚨超乾的人 ✓ 換季皮膚容易脫屑 ✓ 講話多容易沙啞的教師族群

[加強版配方]

1. 盜汗特別嚴重：加黃耆4g，白天莫名冒冷汗的情況改善超明顯
2. 嘴破口臭：加白扁豆3g＋香薷2g，這兩味能清暑熱，喝三天舌苔就變乾淨
3. 手腳冰冷：加桂圓肉5顆，適合冷氣房待太久的人

藥材挑選小技巧

麥門冬要選顆粒飽滿、帶天然淡黃色的最佳；五味子則是要挑果皮皺縮、顏色深紅的陳年品。朴醫師提醒：「市面有些便宜的五味子會混雜梗枝，煮之前要先把雜質挑乾淨，不然喝起來會有苦澀味。」

喝法禁忌要注意

✔️ 最佳飲用時間：早上10點陽氣最旺時喝200ml，下午3點再喝一次 ✔️ 月經期間建議停用 ✔️ 感冒發燒時不要喝 ❌ 絕對不能配白蘿蔔或茶類 ❌ 服用西藥需間隔1小時

辦公室族可以把材料裝進保溫瓶悶泡，但記得五味子要先用熱水沖開再悶，才能釋放完整營養素。最近有中醫師研發「生脈飲凍飲」，把煮好的茶湯加入寒天粉冷藏，做成消暑果凍也超受歡迎！

中醫師的私房加碼應用

1. 曬後修復：冰鎮後的生脈飲沾化妝棉濕敷，能緩解皮膚泛紅
2. 運動補給：加少量蜂蜜變成能量飲料，長跑前喝預防脫水
3. 腸胃不適：加入陳皮2g，改善夏季腹脹效果一流

下次天氣熱到受不了時，與其猛灌冰水，不妨試試看王室流傳的智慧配方。從內在調理體質，才能真正對抗台灣濕熱的夏季天氣！