腳指甲這樣剪才不會痛到哭！皮膚科醫師教你6招告別凍甲人生

台灣人最常見的凍甲慘案

上班族OL的血淚實錄

32歲銀行櫃員小美每天穿包鞋站8小時，最近發現大腳趾紅腫化膿，連穿拖鞋都痛到冒冷汗。原來她習慣把指甲剪成「超短弧形」，結果新長出的指甲直接插進肉裡，引發反覆發炎…

阿伯越修越嚴重的惡性循環

58歲工地主任陳大哥習慣用斜口指甲剪，每次都把指甲兩側剪得「凹進去」。結果指甲越長越捲，最後變成「C型陷阱」，每次修剪都要見血才罷休…

凍甲3大危險徵兆要警覺

刺刺麻麻感：穿鞋時腳趾有異物刺痛感，脫鞋後發現指甲邊緣泛紅
黃色分泌物：指甲縫會滲出組織液，嚴重時飄出腐敗味
火山口肉芽：皮膚組織增生形成凸起肉球，碰觸就爆痛

皮膚科醫師親授正確修剪5步驟

最佳修剪時機

🛁 洗完澡後1小時內：指甲軟硬適中，不會脆裂

工具選擇訣竅

✂️ 挑選「平口指甲剪」比斜口更安全，前端要有弧度設計

實作技巧圖解

先清潔腳趾縫，用酒精棉片消毒工具
平剪保留1mm白色甲緣，兩側要「方角」不可修圓
用磨甲棒單方向修整銳利邊緣
塗抹指緣油後，用拇指腹「由下往上」按摩甲床
最後用化妝棉片包住指甲兩側輕壓30秒

凍甲族必學6招護甲術

日常保養關鍵

🦶 足部SPA流程：

溫水泡腳10分鐘（加2滴茶樹精油）
用去角質霜按摩甲周死皮
厚敷凡士林後穿棉襪入睡

鞋子挑選重點

👞 下午腳脹時試穿，腳尖保留1公分空間，材質選彈性透氣網布

特殊族群注意

🩸 糖尿病患者要每天檢查腳底，使用放大鏡觀察指甲生長方向

醫師破解3大迷思

❌ 指甲剪越短越好？
✅ 保留「白色月牙」才是王道，過短會破壞甲床平衡

❌ 發炎時自己挖除？
✅ 用優碘濕敷取代硬擠，避免細菌深入骨頭

❌ 矯正器能立即見效？
✅ 至少需3個月重塑甲型，搭配每日撥肉訓練才有效

進階保養技巧

指甲按摩術

每天看電視時用拇指「由指根往指尖」推壓20下，增強甲床彈性

自製護甲膜

將蜂蜜+蘆薈膠以1:3比例調和，厚敷在甲周當晚安面膜

當心這些危險徵兆！

⚠️ 出現這些情況快就醫：

腳趾發黑發紫
發燒伴隨劇烈疼痛
傷口流出綠色膿液
指甲完全停止生長