喉嚨癢狂咳好崩潰！是確診還過敏？中醫食療×穴道按摩全攻略

🤔 喉嚨突然癢到爆？5種隱藏元凶大公開

① 鼻涕倒流搞的鬼

很多人不知道，半夜突然喉嚨癢到醒來，其實是過敏性鼻炎在作怪！特別是冷氣吹整晚或季節交替時，鼻涕會像瀑布一樣倒流卡喉嚨，那種黏黏癢癢的感覺真的會讓人咳到懷疑人生。

② 胃酸逆流偷襲

愛喝手搖飲、吃宵夜的人注意！胃食道逆流會讓胃酸半夜偷偷爬上來，喉嚨就像被火燒過一樣，早上起床又乾又癢還會伴隨口臭，這種咳嗽通常帶點酸味喔～

③ 焦慮壓力來亂

最近工作壓力大嗎？自律神經失調會讓喉嚨變得超敏感！很多人緊張時會不自覺清喉嚨，結果越清越癢，惡性循環根本停不下來。

④ 貧血也會惹禍

女生生理期後要特別小心！當血紅素低於8g/dL時，喉嚨黏膜會像沙漠一樣乾燥，建議多吃牛肉、深綠色蔬菜補鐵，咳嗽自然會改善。

⑤ 新冠VS感冒差異

🍵 止咳法寶TOP5！廚房就找得到

❶ 神奇蜂蜜薑茶

做法：生薑薄片3片+蜂蜜1大匙，用60℃溫水沖泡。關鍵是要含在喉嚨慢慢吞，早晚各喝1杯，喉嚨馬上潤到不行！

❷ 電鍋蘋果盅

步驟：

1. 蘋果挖空果核
2. 塞入川貝粉1錢
3. 外鍋加2杯水燉煮 連皮吃效果最好，適合老人小孩的溫和止咳法。

❸ 中醫特調潤喉茶

配方：桑葉2g + 陳皮2g + 枸杞5顆，用保溫瓶悶泡15分鐘。加碼放涼後加蜂蜜，變成超強消炎飲！

💆 6大止咳穴道按摩密技

❶ 魚際穴

位置：大拇指根部肉肉最厚處
按法：用指甲尖垂直按壓10秒，重複3次，立刻止癢！

❷ 天突穴

位置：鎖骨中間凹陷處
技巧：用手指腹輕輕畫圈按摩，邊按邊吞口水效果加倍。

❸ 定喘穴

找法：低頭摸到頸椎最凸處，往下推1指寬的左右兩側
功效：睡前按壓5分鐘，夜咳不再來！

🚨 就醫警訊要注意！

如果出現這些症狀快就醫： ▸ 咳嗽超過2週未改善
▸ 痰中帶血絲
▸ 伴隨胸痛或呼吸困難
▸ 聲音沙啞超過1個月

🌟 日常保養3重點

1. 加濕器開整晚，濕度維持60%最剛好
2. 枕頭墊高15度，預防胃酸逆流
3. 戴口罩前在內層滴1滴薄荷精油，呼吸瞬間清爽

最後提醒大家，喉嚨癢時千萬別用力清喉嚨！可以用溫鹽水漱口（1茶匙鹽+240cc溫水），輕輕咕嚕10秒再吐掉，每天3次保證有感～